女性东说念主到中年，

易虚夸、性格大，

有可能是因为参加了更年期。

往日，不青娥性认为

更年期形成的困扰难言之隐，

选择缄默隐忍熬往日。

其实，更年期有宗旨

科学应酬、胜利渡过，

沿路来看大夫的提议。

01更年期熬一熬就往日了？别信！

大夫先容，更年期是女性人命周期中需要经验紧要变化的一个阶段，不仅是年事增长的象征，更是身心的一次深度整合。更年期的内容是女性的病笃生殖器官卵巢开动软弱，雌激素分泌减少，导致一系列症状的出现。

云南省第一东说念主民病院妇科主任医师 自蓉：“有的东说念主就认为更年期即是蛮不服和、 性格火暴，其实更年期在女性生涯中，是一个至极重要也利弊常病笃的一个期间。正本老匹夫认为月信没了我方就到了更年期，其实从40岁以后，女性的卵巢功能发生下落以后，咱们的女性就依然开动参加更年期了。”

大夫示意，当卵巢分泌雌激素下落，女性的身体气象也会发生一些篡改。除了潮热、出汗，还有东说念主会出现眼睛干涩、想法下落、脱发、心悸等症状。

云南省第一东说念主民病院妇科主任医师 自蓉：“还有一些症状比拟凸起的女性即是寝息质料下落，包括难入睡、早醒，还有就利弊常容易惊醒。有一些患者会出现枢纽的痛楚，包括咱们的肩枢纽、膝枢纽、腰部，还有的女性比拟特等，她总觉平直指老是肿胀得至极难过，其实这些齐和更年期的激素水平下落有很大的关系。”

部分女性会因为激素水平下落导致泌尿生殖萎缩轮廓征，症状主淌若反复尿频、尿急。大夫先容，更年期可能会出现的症状许多，跳跃100多种，不典型的症状还包括口干、耳鸣等。

云南省第一东说念主民病院妇科主任医师 自蓉：“会有东说念主认为更年期，熬一熬抗一抗省略就能过了，但其实更年期天然不是病，可是在更年期当中，可能会对咱们女性身体健康形成严重的要挟。”

大夫示意，女性参加更年期后，不错通过医学查验工夫发现自己的试验问题，进行相应疾病的提神。

云南省第一东说念主民病院妇科主任医师 自蓉：“许多女性骨量开动丢失，期间过久就会形成骨质疏松的问题，还有雌激素对女性的心脑血管、明白齐会起到很好的保护作用，这些疾病如果不早期发现，早期进行很好的经管，后头可能发生心脑血管未必的风险，也会存在逐年加多的情况。”

02科学应酬更年期 无须谈激素色变

大夫先容，当今，医学方面针对更年期依然有了科学的诊治工夫，沿路来了解。

大夫示意，是否参加更年期，不可我方主不雅判断。当40岁以上的女性出现潮热、出汗、寝息不好、情态虚夸、抑郁、骨枢纽痛楚等症状时，就应该到病院作念关系查验。

云南省第一东说念主民病院妇科主任医师 自蓉：“咱们大夫会给患者作念一个评估，这名女性是不是因为雌激素下落导致的症状，是以齐会提议患者查一下，性激素的检测、卵巢功能检测，咱们还会查甲状腺功能的检测，排斥一些因为内分泌狼籍导致的症状，咱们临床上会给全球作念一个kupperman的评分，这个评分即是用来揣度更年期的女性出现的症状。”

在证明患者参加更年期以后，就不错开动科学诊治。

云南省第一东说念主民病院妇科主任医师 自蓉：“咱们就本着缺什么补什么的原则，最灵验的诊治即是补充女性雌激素，唯有把缺的激素补充够了，女性扫数的症状材干获得很好的科学的责罚。”

激素诊治是在大夫专科教唆下补充激素，弥补卵巢功能减退带来的弱点。大夫示意，正确合理地补充雌激素，不会对身体形成大的伤害，反而能够灵验改善更年期症状，是以无须谈激素色变。

云南省第一东说念主民病院妇科主任医师 自蓉：“不错明确告诉全球，男性也会有更年期的发挥情况，只不外男性更年期的期间会比女性发生晚一些，症状可能莫得咱们女性那么严重，提高面发病东说念主群可能不是太多，当身体有各式各类的不显示，可是作念完关系的查验又莫得什么器质性问题，这时候咱们要猜想是不是咱们体内激素水平波动，形成临床的发挥。”

大夫示意，更年期女性卵巢功能减退直至清苦，体内雌激素下落，会导致部分东说念主群易怒、性格火暴，还可能出现抑郁、暴躁、寝息破损等。出现情感波动时，容易把小问题放大来念念考，这些体验利弊常灾难的。是以家东说念主的关爱必不可少，应给以顺应走漏，更病笃的是实时就医，寻求大夫的专科匡助。

03更年期也应意思情感问题 家东说念主关爱不可少

更年期除了身体不适，心情方面也要实时存眷。大夫示意，在更年期阶段，女性新发抑郁破损风险会加多，会严重影响生涯质料，不错实时找精神科大夫进行诊疗。

大夫先容，许多女性会在更年期感到情感波动、暴躁、易怒、失眠。

昆明市神经病院暴躁抑郁诊治科副主任 周保霞：“来就诊的患者女性比拟多，寝息多梦、易醒，会有看重力下落、挂念力减退情况，忍一忍就过了，熬着熬着就过了，这种想法是不合的，如果出现了这些症状，情感依然影响了生涯，咱们就应该去就医。”

更年期女性如果执续感受到情感低垂、莫得自信、自我评价低、容易自责、体重加多，就应意志到我方的心情健康可能已接管到影响，实时寻求大夫匡助。

大夫示意，更病笃的是要有正确走漏，更年期某些生理与心情的失调是暂时性的、功能性的，不要焦虑和不安，保执乐不雅、情感闲逸是胜利渡过更年期的病笃心情条目。

昆明市神经病院暴躁抑郁诊治科副主任 周保霞：“如果影响不大，咱们不错通过曲折生涯风俗，更年期的饮食，因为钙的流失咱们不错多补充，（富含）维生素D的食品，像大豆、牛奶，少食高脂高糖的饮食。咱们提议每周进行150分钟的有氧通顺；第三即是改善寝息，咱们要形成固定的作息期间规章，尽量减少乙醇和咖啡因的摄入”

大夫示意，家东说念主应多奉陪和关爱更年期女性，匡助她们继承积极的生涯形式，意思她们的需求，必要时可找精神科和临床心情科的大夫匡助。如果患者有暴躁抑郁情感，大夫会商酌使用一些作用和顺、副响应小、可接受度高的抗暴躁抑郁药物。

昆明市神经病院暴躁抑郁诊治科副主任 周保霞：“ 如果有失眠咱们不错用助眠药来改善寝息，同期也需要家庭的复古，因为更年期的女性常常性格比拟大，家里东说念主不要指摘她，去分管她的家务，让她能够松弛我方的身心职守。”

记者： 李婧莱 杨友存