极目新闻记者曹洋

通信员胡然

实习生黄婕妤李蕊

盛夏时节，清甜多汁的山竹成为不少市民的“解暑标配”。近日，“吃完山竹谨记要漱口”的话题登上热搜，激勉网友热议。有网友疑忌“吃个生果还要有意漱口？”，也有网友共享“难怪最近牙齿明锐，原本这阵子山竹吃太多没清洁”。那么，为什么吃完山竹要漱口？不漱口会对牙齿形成哪些危害？7月19日，极目新闻记者采访了江城巨匠。

集聚截图

食用山竹激勉口腔健康热议

“每宇宙班皆要买一盒山竹，昨天刷牙时牙齿有点酸，难谈是山竹吃多了？”“山竹果肉黏糊糊的，吃完如实嗅觉牙齿上有残留，看来以后得记住清洁了……”外交平台上，网友们围绕“山竹与口腔健康”张开强烈商讨。有网友暗意：“一直以为生果是健康食品，吃再多也没事，当今才知谈高糖生果吃完不惩处，牙齿也会受影响。”

“近期接诊中，如实碰到过因常常食用高糖生果后未实时清洁口腔，导致蛀牙或牙齿明锐的患者。”武汉科技大学附属天助病院口腔科主任贺燕在袭取采访时暗意，山竹自己养分丰富，需要警惕的是食用后残留在口腔内的糖分。

贺燕主任先容，山竹果肉的甜度能达到14-18度，和蜂蜜的甜度差未几，而况还富含葡萄糖、果糖等糖类物资。这些糖分要是残留在牙齿名义未必牙缝里，就会成为口腔内细菌的“好意思食”，细菌剖判糖分时会产生酸性物资，时分一长，就会腐蚀牙齿名义的牙釉质，进而激勉蛀牙。

同期，山竹果肉中含有的少许柠檬酸、苹果酸等有机酸，虽酸性较弱，但常常或万古分附着在牙齿上，可能会逐步安逸牙釉质的保护作用。“尤其是儿童和牙齿明锐东谈主群，牙釉质相对脆弱，若恒久冷落口腔清洁，牙齿问题可能会加剧。”贺燕补充谈，从临床训诲来看，蛀牙的发生不仅和糖分总量关连，更和搏斗频率关连。要是把山竹当“零食”常常吃，又不足时清洁，牙齿就会恒久处于“酸性环境”中，风险当然升高。

巨匠提倡：这么吃生果，既享厚味又护牙齿

既然高糖生果可能存在口腔健康隐患，该奈何科学食用？贺燕辅导，食用山竹等生果后，应实时漱口，作念好口腔清洁。要是条目允许，最佳在餐后30分钟刷牙。要是不浅近刷牙，可以使用净水或淡盐水漱口、合营牙线剔除牙缝中的残留物。这么可以有用减少糖分和果肉残留，幸免糖分在牙缝中繁殖细菌。

此外，吃完山竹后还可以嚼一些无糖口香糖，这亦然个可以的清洁采取。嚼口香糖能刺激唾液分泌，而唾液自己就有自然的清洁和保护口腔的作用。它可以中庸口腔中的酸性物资，减少酸性物资对牙齿的腐蚀，同期还能冲刷牙齿名义的食品残渣。

在食用频率和量上，要作念到定时定量。幸免把高糖生果手脚零食，经常常就吃一丝，提倡将其安排在固定的时分段，比如作为餐青年果食用，这么能减少牙齿搏斗糖分的频率。同期，边界每次的食用量，像山竹一次吃2-3个即可，荔枝、龙眼等也不宜过量，看重摄入过多糖分。

另外，还可以采取符合的食用时分。尽量幸免在睡前吃高糖生果，因为睡前口腔举止减少，唾液分泌也会减少，糖分更容易在口腔内停留，加多蛀牙风险。可以采取在白昼举止量大的时代吃，此时肉体代谢较快，且吃完后有更多时分和契机进行口腔清洁。

此外，阻拦蛀牙需从平常风尚脱手。每天旦夕法度刷牙，保证清洁后果；儿童每3-6个月、成东谈主每6-12个月作念一次口腔查验；儿童可进行窝沟顽固，平常使用含氟牙膏，增强牙釉质抗腐蚀才调。

“要是出现牙齿明锐、酸痛或牙龈不适，不要硬扛，应实时就医查验。”贺燕强调，夏季生果种类丰富，享受厚味的同期，别忘了给口腔“作念清洁”，才能既吃得欢叫，又护得宽心。